Año nuevo... ¿insomnio nuevo? - 15/11/2011
Año nuevo... ¿insomnio nuevo?
Cómo afrontar el nuevo año sin perder horas de sueño
Estas fechas son momentos de Oportunidades para mejorar, pero cuidado:
- El exceso de imposiciones a nosotros mismos y un cambio brusco de hábitos, puede generar estrés y acabar afectando a nuestra salud y a nuestro descanso.
Seguramente se han encontrado repitiéndose a sí mismos alguna de estas frases en las últimas semanas.
“De esta semana no pasa, me armo de valor y le pido el aumento”.
“¡Qué michelines! Tengo que apuntarme mañana al gimnasio sin falta”.
“Estoy harto de llegar siempre con prisas al trabajo, este año voy a madrugar más”.
“En 2012 voy a dominar el inglés, por fin voy a apuntarme a esas clases”.
El próximo mes de enero es el mes de los buenos propósitos. Todos, en mayor o menor medida, nos hemos prometido algo al son de las doce campanadas.
A continuación repasamos algunas de las propuestas más frecuentes para el nuevo año y la manera de afrontarlas sin que afecte a nuestro descanso:
Unidad de Sueño de MAZ
Elia Usieto. Psicóloga
Mª Jesús Valiño. Neurofisióloga
Mª Pilar Cuartero. Neurofisióloga